Bulk Dönemi ve Dinlenme Kasların Onarımı ve Büyümesi İçin Uygun Zamanlar

Sporcuların hedeflerine ulaşmak için antrenman programlarına ek olarak beslenme ve dinlenme stratejileri de büyük önem taşır. Özellikle kas geliştirmek isteyen sporcular için, "bulk dönemi" adı verilen bir süreç vardır. Bu…